četrtek, 25. februar 2010

Skupni trening v Ljubljani

V torek, 23. februarja 2010, smo v Ljubljani izvedli skupni trening vadbene skupine Samoobramba.net. Poleg članov iz Ljubljane so bili prisotni tudi člani iz Kopra.

Sedaj čakamo v Kopru, da se nam pridružijo kolegi iz Ljubljane. :-)

petek, 5. februar 2010

Internal Martial Arts for Combat & Self-defense

V nedeljo, 31. januarja 2010, smo v Kopru organizirali dogodek "Internal Martial Arts for Combat & Self-defense". Na dogodku smo gostili Paola Petruzzellija ( http://kungfutrieste.blogspot.com/ ), inštruktorja Kung Fu-ja (Praying Mantis in Yiquan) iz Trsta, in Sašo Balaneskovića (http://www.serbia.snake-style.org/), inštruktorja Snake Style Taijiquana iz Beograda.

Program je bil sledeči:
10:00-11:30 - Guided Chaos trening - Vodil Igor Rakar, Close Combat inštruktor.
- Close Combat osnove (WWII Combatives)
- Guided Chaos drili (fizično kondiciranje)
- Contact Flow (vadba senzibilnosti)
11:30-13:00 - Snake Style Taijiquan delavnica - Vodil Saša Balanesković, Tai Chi inštruktor.
- Qigong vadba
- Zhan Zhuang
- forma
- vadba v parih
13:00-17:00 - seminar "Uvod v Yiquan" - Vodil Paolo Petruzzelli, Kung Fu inštruktor.
1) Ogrevanje, temelji borilnih veščin, koristni koncepti, footwork, koristne vaje.
2) Temeljni koncepti Yiquan-a:
- Zhang Zhuang - drža statičnih položajev (sproščenost, ravnotežje, moč, sprememba moči)
- Shi Li - testiranje moči, vaje v gibanju
- Tui Shou - vadba za senzibilnost ( podobno kot Chi Sao), upravljanje z močjo
- Jian Wu - borbeni ples (podobno kot Shadow Boxing), osvoboditev tehnik
3) Osnovni koncepti za bojevanje in samoobrambo.
4) Sproščenost pri Qigong-u in stične točke z Yiquan-om.

http://picasaweb.google.com/samoobramba/InternalMartialArtsForCombatSelfDefense